MA POSITIVE ATTITUDE
accompagnement
de lA prémenopause
et de la Ménopause
Péri-ménopause, ménopause : Comment gérer les symptômes ?
Au fil du temps, les femmes peuvent éprouver divers symptômes désagréables, notamment des bouffées de chaleur, des sautes d'humeur, de la fatigue et d'autres problèmes de santé qui peuvent être difficiles à gérer.
Vous pouvez compter sur mon aide pour vous accompagner dans cette période de transition hormonale.
Je suis là pour vous fournir des conseils d'experte en nutrition, micronutrition et en compléments alimentaires. Les plantes sont nos amies pendant cette période.
A chaque étape, construisons des solutions
Comprendre et ajuster de manière professionnelle
Trouver les leviers de changements acceptables
Préparer son corps en lui offrant les ressources nécessaires
Partager les expériences et rester en lien avec sa féminité
alimentation
positive attitude
féminité
Pourquoi se faire aider?
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Vous vous sentez déprimée
La ménopause est souvent accompagnée de changements hormonaux qui peuvent provoquer des symptômes tels que l'anxiété, la dépression et les sautes d'humeur. Je vous propose des techniques permettant de renforcer l'estime de soi et de favoriser une attitude positive face aux changements physiques et psychologiques. Grâce à un accompagnement adapté, les femmes peuvent mieux comprendre leurs émotions, adopter des habitudes de vie saines et maintenir un équilibre mental, ce qui contribue à améliorer leur qualité de vie globale pendant la ménopause.
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Vous avez des compulsions alimentaires
Les changements hormonaux et les défis de la vie quotidienne peuvent déclencher des comportements alimentaires désordonnés, tels que la suralimentation ou le grignotage compulsif. Je propose des stratégies pour identifier les déclencheurs émotionnels et environnementaux des comportements alimentaires compulsifs. En travaillant ensemble, nous développons des techniques de gestion du stress et des émotions, et nous élaborons des plans alimentaires qui favorisent la satiété et le bien-être. Mon objectif est d'aider à remplacer les habitudes malsaines par des choix alimentaires conscients et bénéfiques pour la santé. Mon accompagnement vous permet de comprendre les causes profondes de vos compulsions alimentaires et de développer des stratégies durables pour les surmonter.
Ensemble, nous travaillons à instaurer une alimentation équilibrée et à adopter des habitudes de vie saines, pour vous permettre de retrouver votre équilibre et de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit.
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Vous prenez du poids
En tant que nutritionniste, j'aide les femmes qui prennent du poids autour de la cinquantaine à retrouver un poids santé et à se sentir mieux dans leur corps. À cet âge, les changements hormonaux liés à la ménopause peuvent entraîner une prise de poids, particulièrement au niveau de l'abdomen. Mon approche se base sur une alimentation équilibrée et personnalisée, adaptée aux besoins spécifiques de chaque femme.
Je propose des plans alimentaires qui privilégient des aliments riches en nutriments, tout en étant savoureux et faciles à intégrer dans le quotidien. Mon objectif est de promouvoir des habitudes alimentaires durables et de lutter contre les fringales en optant pour des repas réguliers et équilibrés. En plus des conseils nutritionnels, je mets l'accent sur l'importance de l'activité physique et du bien-être émotionnel, afin de favoriser une perte de poids saine et durable.
Mon accompagnement permet de comprendre et d'ajuster les comportements alimentaires, de redécouvrir le plaisir de manger sainement, et de retrouver confiance en soi. Ensemble, nous travaillons à atteindre vos objectifs de poids tout en respectant votre rythme et vos besoins spécifiques.
Vous souhaitez une prise en charge naturelle
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Je propose des plans alimentaires riches en nutriments essentiels, tels que les phytoestrogènes présents dans les graines de lin, le soja et les légumes crucifères, qui peuvent aider à équilibrer les hormones naturellement. Je recommande également des aliments riches en calcium et en vitamine D.
En complément, j'utilise la phytothérapie pour atténuer les symptômes de la ménopause. Des plantes comme le trèfle rouge, le gattilier, et l'actée à grappes noires peuvent offrir un soulagement naturel des bouffées de chaleur, de l'irritabilité et des troubles du sommeil. Je vous guide dans l'utilisation sécurisée et efficace de ces remèdes à base de plantes, en veillant à ce qu'ils soient adaptés à vos besoins spécifiques et compatibles avec d'éventuels traitements médicaux en cours.En combinant une alimentation saine, la phytothérapie et des pratiques de bien-être, je vous aide à traverser la ménopause de manière plus sereine et équilibrée.
Mon parcours
Je suis Isabelle Delecroix, pharmacienne et coach santé pour les femmes en période de transition hormonale.
Je m'adresse à des femmes à partir de 45 ans qui vivent les premiers signes de chute des hormones jusqu'à la ménopause installée.
J'aide les femmes à rester en lien avec leur féminité, leur sensualité, leur pouvoir de séduction quand il est parfois difficile de trouver sa place.
Agir sur l'alimentation, parfois les compléments alimentaires, le rapport à soi, l'activité physique permettent de retrouver le cap vers une attitude plus sereine.
Je travaille sur demande en collaboration avec les médecins, qu'une substitution hormonale soit prescrite ou non.
Les consultations de nutrition sont remboursées par l'ASCA.
Le tarif est de 120 CHF par séance au cabinet et en visioconférence.
ou par téléphone +41 79 706 46 21